La sophrologie
pour gérer l'anxiété et les angoisses
Vous vous sentez anxieux(se) depuis toujours ?
Vous angoissez sans savoir pourquoi ?
La sophrologie est l'une des meilleures méthodes thérapeutiques pour vous aider à y voir plus clair sur ce qu'il se passe à l'intérieur
et calmer l'anxiété et les angoisses.
Gérer l' anxiété
par la sophrologie
L'anxiete
qu'est-ce que c'est ?
L'anxiété est une réaction physiologique face à la peur d'une menace future consciente ou inconsciente. L'anxiété peut survenir suite à un choc émotionnel, un traumatisme ou encore prendre racine dans une peur transmise de génération en génération, appelé transgénérationnel, sans qu'il n'y est eut d'événement déclencheur spécifique.
L'anxiété peut survenir ponctuellement, par période ou bien, peut être généralisée et provoquer ce que l'on nomme des troubles de l'anxiété généralisée (TAG).
L'anxiété ressentie dans le corps et à un niveau psycho émotionnel est alors de manière quotidienne. L'être tout entier est en alerte permanente face à un danger potentiel et donc sous tension, bien qu'il n'y est aucune situation pouvant alerter d'une menace. C'est ici la peur d'une menace future qui favorise l'état anxieux.
Un état anxieux plonge la personne dans un état de détresse constante qui peut se traduire par la suite par des troubles divers : phobies, crise de panique ou de spasmophilie, peur de mourir, repli sur soi, troubles du sommeil.
La détresse reliée à une peur profonde provient de son système de croyances et de pensées suite à un ou plusieurs événements enregistrés dans notre ADN, et transmises de génération en génération, aussi appelé le transgénérationnel.
Avec l'aide de votre sophrologue Nantes, vous pouvez mettre en lumière ce qu'il se passe en vous et favoriser une transformation pour vous apaiser profondément.
En séance, votre sophrologue Nantes vous aide à comprendre les mécanismes de l'anxiété et des troubles associés.
S'apaiser
durablement
L'intérêt d'un accompagnement est aussi de mettre en lumière les événements vécut ou transgénérationnels liés à cet état de détresse et qui auraient pu la provoquer ou la renforcer. Une première phase qui vous permet de conscientiser la racine de votre anxiété.
Votre sophrologue à Nantes, allie sophrologie et programmation neurolinguistique (PNL), pour ensuite venir déconnecter la peur racine et vous permettre de vous en libérer pour mieux vous apaiser.
La sophrologie vous permet de travailler sur la racine qui provoque l'anxiété et d'avoir un effet positif sur tous les troubles associés durablement.
En séance de sophrologie, vous venez ainsi évacuer les charges émotionnelles, vous apprenez à vous recentrer pour limiter les pensées parasites et scénarios anxiogènes.
Le corps peut se détendre à nouveau, le mental est plus calme, ce qui favorise un retour à un sommeil plus paisible.
Les clés de l'apaisement vous sont ensuite transmises en version audio à la suite de chaque séance pour vous permettre d'ancrer profondément le travail effectué avec votre sophrologue Nantes et d'en profiter quand bon vous semble.
En séance, votre sophrologue à Nantes vous aide à :
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Réapprendre à se détendre
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Relâcher le corps en profondeur
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Se libérer de l'anxiété
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S'apaiser durablement
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Mieux dormir
La sophrologie pour se libérer de l' anxiété
Gérer les angoisses
par la sophrologie
L'angoisse
qu'est-ce que c'est ?
L'angoisse se caractérise par un état de désarroi psychique, durant lequel la personne a la sensation d'être limitée ou restreinte, comme enfermée.
Bien souvent cette sensation d'enfermement est d'abord psychique puis lorsque la personne est en état d'angoisse, celle-ci se retranscrit dans le corps avec une sensation d'étouffement. Cela peut être le cas lors de crise de panique ou de spasmophilie. Les angoisses sont intimement liées à un état anxieux mais leur effet sur la psyché et le corps est plus intense.
Une angoisse peut être consciente ou inconsciente, même si elle reste la plupart du temps inconsciente. Elle peut survenir suite à un événement, face à une une situation ou encore provenir d'un héritage transgénérationnel inconscient.
En état d'angoisse, la personne ressent le resserrement et l'oppression de la poitrine, des sueurs, la faiblesse dans les jambes, le rythme cardiaque accéléré et aussi en cas de crise de panique la sensation de mourir. Les phobies sont la résultante d'une angoisse face à un objet particulier comme un animal, une situation etc.
L'état d'angoisse un des niveaux les plus élevé de détresse psychique.
Se liberer
sophrologie Nantes
Votre sophrologue Nantes, allie sophrologie et techniques de programmation neurolinguistique pour vous aider à vous libérer de ces angoisses en posant un regard bienveillant sur ce qui les provoquent et en vous apprenant à les gérer et les apaiser. Tout un programme pour réapprendre à se détendre et se sécuriser !
Vos séances de sophrologie, vous permettent de comprendre la ou les peurs inconscientes qui se cachent derrière ses angoisses et les provoquent afin de vous en libérer.
Votre sophrologue Nantes vous donne les clés pour vous défaire ses angoisses et se rassurer à nouveau durablement afin d'avancer plus sereinement sur votre chemin.
Des clés pour gérer les angoisses qui vous sont transmises par votre sophrologue Nantes en version audio afin de les réutiliser facilement à tout moment et optimiser votre transformation intérieure.
En accompagnement, votre sophrologue Nantes vous aide à :
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Détendre le corps et le mental
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Détecter la source de vos angoisses
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S'en libérer et s'apaiser
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Réapprendre au cerveau à se sécuriser, se rassurer
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Vous apaiser profondément
La sophrologie pour se libérer des angoisses
Sophrologie
ce qu'il faut savoir
Des exercices
de détente
En séance avec votre sophrologue, apprenez à relâcher le corps et le mental à travers des exercices simples en 10 minutes.
Sophrologue
Nantes
Sophrologue à Nantes et en ligne, spécialisée en gestion des émotions, traumatismes et accompagnement au deuil. Je vous aide à faire un travail en profondeur pour vous libérer de l'anxiété et des angoisses et retrouver l'apaisement ainsi que l'équilibre physique.
Adélie Olibo
sophrologue
Sophrologie
anxiété et angoisses
vos questions / mes réponses
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est l'une des meilleures thérapies douces pour libérer le corps et le mental efficacement et durablement à travers des moments de relaxation intense accompagné d'un travail de transformation intérieure.
Quels sont les bienfaits de cette méthode sur l'anxiété et les angoisses ?
Globalement, cette méthode permet de calmer profondément un état d'être anxieux et de se libérer de ses peurs profondes.
Quand faut-il démarrer un accompagnement pour de l'anxiété ?
Le mieux est de consulter votre sophrologue Nantes pour de l'anxiété dès que vous commencer à en ressentir les effets soit physiquement soit psychiquement afin de ne pas laisser l'anxiété prendre plus de place et de venir la déconnecter rapidement.
Mes consultations pour de l'anxiété ou des angoisses sont-elles remboursées ?
Vos consultations peuvent être remboursées et ce, en fonction de votre mutuelle santé uniquement. Pour en savoir plus, je vous conseille de vous rapprocher de votre mutuelle santé. Vous pouvez également consulter cette liste non exhaustive des mutuelles santé qui remboursent les séances.
Quel thérapeute choisir pour les angoisses ?
C'est à vous de ressentir quelle thérapie sera la plus adaptée selon vos affinités et votre sensibilité. Pour cela, le mieux reste probablement de tester les thérapies vers lesquelles vous vous sentez appelé(e)s et de ne pas persister si vous sentez que cela ne vous convient ou correspond pas. Dans le cadre d'angoisses, il est important de trouver la bonne personne pour vous aider à vous en libérer et éviter qu'elles ne prennent trop d'ampleur. Une angoisse libérée est une lignée transgénérationnelle apaisée.
Puis-je cumuler plusieurs thérapies pour des angoisses ?
Vous le pouvez si vous le souhaitez à partir du moment où les différentes thérapies effectuées simultanément ne viennent pas se controverser. Cependant, une seule thérapie peut être suffisante pour venir à bout des angoisses. Il faut simplement trouver celle qui vous conviendra avec le ou la thérapeute qui vous conviendra.
A quel moment démarrer un accompagnement pour gérer ses angoisses ?
Je vous conseille de démarrer un accompagnement de sophrologie pour traiter les angoisses et vous en libérer au plus tôt, c'est-à-dire dès que vous ressentez les symptômes de l'angoisse : détresse, phobies, spasmophilie, crise de panique.
Lors d'un accompagnement, faut-il arrêter son traitement médical ?
Lors d'un accompagnement, vous vous devez de poursuivre un éventuel traitement médical prescrit par votre médecin généraliste.
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