La sophrologie
pour lâcher-prise et la confiance en soi
Vous êtes toujours dans le contrôle ?
Vous voulez booster votre confiance en vous ?
La sophrologie est l'une des meilleures méthodes thérapeutiques pour vous permettre de lâcher-prise et de retrouver la confiance dont vous avez besoin pour avancer sereinement.
Gérer le besoin de contrôle
par la sophrologie
Le besoin de contrôle
qu'est-ce que c'est ?
Le besoin de contrôle se caractérise par le fait d'être sans cesse en train d'essayer de contrôler chaque petite chose et situation du quotidien selon son propre système de pensées et de croyances afin de se rassurer.
Le besoin de contrôle né d'une peur profonde inscrite dans son système de pensées et de croyances. Il fait donc partie de sa matrice interne mais peut aussi s'intensifier suite à un choc émotionnel, traumatisme ou tout événement rappelant cette peur profonde.
Le contrôlant essaie alors de gérer le moindre détails de son existence mais aussi celle des autres, pour se sécuriser, et ce, afin de s'éviter toutes possibilités de vivre sa peur profonde. Un comportement inconscient qui peut être difficile à supporter pour l'entourage. Le besoin de contrôle est donc un moyen inconscient de protection. : "Je gère et contrôle tout à ma façon donc il ne peut rien m'arriver", pourrait être le credo du contrôlant.
Le besoin de contrôle est aussi le miroir d'un manque de confiance en soi, et en la vie.
Les personnes dans le contrôle accumulent souvent une surcharge mentale car elles pensent toujours à toutes les éventualités possibles et comment tout cadrer à leur façon. Elles peuvent aussi faire preuve de rigidité et ne savent plus se détendre et laisser place à la magie de la vie.
Leur pire ennemi est l'imprévisibilité de la vie qui les déstabilise complètement et les rend anxieuses.
Les personnes dans le contrôle peuvent être sujet à de la mélancolie et dépression.
C'est pourquoi il est essentiel de se rééquilibrer et de prendre du recul pour pouvoir lâcher-prise et se détendre à nouveau.
Lâcher -prise
pour gagner en légèreté
Un accompagnement avec votre sophrologue Nantes, vous permet de mettre en lumière vos schémas contrôlants et d'en détecter la peur racine afin de vous apaiser.
Lors de vos séances de sophrologie, votre sophrologue
allie sophrologie et programmation neurolinguistique, afin de vous aider à lâcher-prise et vous sentir plus en harmonie avec la vie.
Lâcher-prise pour être capable d'accepter ce qui est et vous sentir en confiance avec ce que la vie veut vous offrir.
Vous pouvez alors à nouveau accueillir les éventualités de la vie avec plus de recul et de sérénité.
Grâce à la sophrologie, le corps peut à nouveau respirer, se détendre et votre entourage aussi. Le mental est apaisé et vous êtes plus relax.
Les clés pour lâcher-prise vous sont délivrées en version audio par votre sophrologue Nantes après chaque séance de sophrologie afin de favoriser et d'ancrer ce nouvel état d'être plus serein quand vous le souhaitez.
En séance, votre sophrologue Nantes vous aide à :
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Comprendre la peur cachée derrière le besoin de contrôle
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Relâcher le corps en profondeur
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Libérer le mental
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Se rassurer
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Apprendre à lâcher-prise petit à petit
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Prendre du recul
La sophrologie pour lâcher-prise
Développer sa confiance en soi
par la sophrologie
La confiance en soi
qu'est-ce que c'est ?
La confiance en soi est le fait de savoir intimement et que sentir que l'on a toutes les capacités intérieures pour faire face à telle ou telle situation et accomplir ce que l'on souhaite, pour mener à bien un projet professionnel ou personnel.
Elle est directement liée à l'estime que l'on se porte à soi-même et à l'amour de soi.
Selon son éducation, systèmes de croyances et de pensées ainsi que les événements de vie propres à chacun, la confiance en soi peut être fragilisée.
Un manque de confiance et de valeur de soi engendre une difficulté à prendre sa place dans son entourage familiale, professionnel et relationnel et à se sentir bien avec soi et les autres.
Le développement de la confiance en soi peut être entravée lorsqu'une peur inconsciente empêche la personne de se positionner et entreprendre avec confiance et assurance ce qu'elle souhaite.
A un niveau affectif et relationnel, un manque de confiance en soi peut favoriser un comportement de dépendance affective, de contrôle et aussi une facilité à se laisser manipuler.
C'est aussi un terreau favorable à l'apparition de l'anxiété et de troubles alimentaires et dysmorphophobies.
C'est pourquoi il est essentiel d'avancer sur son chemin sur la base d'une estime de soi saine et équilibrée afin d'avoir confiance en soi et d'apprendre à nourrir l'amour de soi.
Prendre sa place
s'affirmer avec douceur
Votre sophrologue Nantes, allie sophrologie et techniques de programmation neurolinguistique pour favoriser votre estime et l'amour de soi sainement et booster vos capacités à faire face à n'importe qu'elle situation.
Vos séances vous permettent de comprendre ce qui peut vous empêcher d'être pleinement confiant(e) afin de transformer ce blocage positivement, le dépasser.et prendre votre juste place dans le milieu familial, professionnel et relationnel.
Votre sophrologue Nantes vous donne les clés pour nourrir une relation saine avec soi-même et avancer en confiance sur votre chemin.
Les clés de la confiance en soi vous sont délivrées par votre sophrologue Nantes en version audio à la suite de chacune de vos séances pour être réutiliser à n'importe quel moment et même après votre accompagnement.
En séances, votre sophrologue Nantes vous aide à :
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Comprendre la racine du manque de confiance en soi
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Déprogrammer la peur qui empêche la confiance en soi
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Booster les ressources internes et capacités
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Se sentir plus fort(e), confiant(e)
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Prendre sa juste place
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Avoir confiance en ses choix et en la vie
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Nourrir une relation saine envers soi-même et avec les autres
La sophrologie pour enfin s'aimer et se faire confiance
Sophrologie
ce qu'il faut savoir
Des exercices
de relâchement
Dix minutes d'exercices dynamiques pour relâcher le corps et le mental en douceur au moyen de techniques de respiration contrôlée, de mouvements doux et de visualisation positive.
Sophrologie
lâcher-prise et confiance en soi
vos questions / mes réponses
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C' est une thérapie psychocorporelle permettant un travail en profondeur tout en passant par la détente du corps et du mental et toutes les sensations cognitives de l'individu pour opérer une transformation positive et durable.
A quoi sert la sophrologie pour le lâcher-prise et la confiance en soi ?
Cette méthode thérapeutique douce et puissante permet le bien-être et l'harmonie global de celui ou celle qui la pratique .Dans un accompagnement pour développer ses capacités innées et retrouver son plein potentiel et sa juste valeur ou réapprendre à lâcher-prise, elle permet une amélioration globale tant chez le pratiquant que dans les domaines de sa vie touchant vie professionnelle, affective et familiale selon les avancées propres à chacun(e).
Quand puis-je faire démarrer des séances pour lâcher-prise ?
Vous pouvez démarrer un accompagnement pour lâcher-prise quand bon vous semble. Le lâcher-prise est une notion dont tout le monde a besoin à un moment donné. Si vous êtes sous tensions et dans le contrôle au quotidien ou très régulièrement et que vous devenez rigide dans votre vie, alors c'est le moment idéal pour consulter votre sophrologue afin de remettre du mouvement et de la douceur dans les moments que vous traversez.
Qu'est-ce que la sophrologie m'apporte en plus qu'une autre thérapie ?
Cette thérapie psychocorporelle vous apporte un travail en profondeur doux et puissant en passant par le corps et la détente. Elle vous apporte ainsi les clés de votre bien-être que vous pourrez réutiliser à n'importe quel moment dans votre vie pendant et après votre accompagnement.
Quand puis-je faire de la sophrologie pour booster ma confiance en moi ?
Vous pouvez consulter votre sophrologue Nantes pour vous sentir plus en accord avec vos capacités et votre valeur dès lors qu'un manque se fait ressentir et vous bloque dans vos projets de vie qu'ils soient professionnels, sentimentaux ou familiaux. Booster sa confiance est aussi idéal pour se préparer à un événement particulier : prise de parole en public, examen, permis etc.
Quel remboursement pour mes séances de sophrologie ?
Les séances peuvent être uniquement remboursées en partie ou dans leur totalité par votre mutuelle santé. Pour en savoir plus et vous en assurer, je vous conseille de contacter votre mutuelle santé. Vous pouvez aussi consulter la liste non exhaustive des mutuelles santé qui incluent le remboursement des séances de dans leurs souscriptions.
En accompagnement de sophrologie, faut-il arrêter son traitement médical ?
Lors d'un accompagnement, vous vous devez de poursuivre un éventuel traitement médical prescrit par votre médecin généraliste.
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