Sophrologie
Nantes
Une thérapie douce et puissante
qui vous accompagne tout au long de votre vie
La sophrologie est une pratique reconnue
pour ses bienfaits thérapeutiques dans le monde entier et par les neurosciences.
Elle permet de revenir dans la détente du corps et du mental pour favoriser un renouveau interne positif et durable.
La sophrologie
qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique douce qui permet d'amener celui qui la pratique vers une transformation intérieure et un renouveau dans son quotidien au service de son bien-être.
Elle peut se pratiquer tout au long de votre vie chez vous, sur votre lieu de travail, en nature et aussi en vacances .
Née dans les années 60, cette méthode thérapeutique a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il a eu l'idée d' allier à sa pratique de la psychanalyse, des techniques d'hypnose, de respiration et de mouvements conscients et contrôlés mêlés à de la méditation, de la relaxation.
Les effets ont été retentissants sur les personnes qui le consultaient.
Sa méthode fut un véritable succès et de là était née ce qu'il nomma la sophrologie, qui signifie étymologiquement "harmonisation du corps et l'esprit".
La sophrologie est donc une pratique thérapeutique qui vise à harmoniser le corps, le coeur et le mental d'une personne positivement pour atteindre le mieux-être.
Une méthode
thérapeutique reconnue
Une méthode thérapeutique devenue l'une des meilleures thérapies pour accompagner certains troubles et certaines pathologies comme par exemple le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les angoisses et les phobies. Elle est reconnue et efficace pour apprendre à gérer ses émotions, dans le cadre de la gestion des douleurs et l'accompagnement à la maternité. Sa pratique est aussi très appréciée pour booster sa confiance en soi et l'estime de soi.
Les bienfaits de cette pratique sont en effet reconnus par le corps médical qui fait de plus en plus appel à cette méthode douce pour accompagner certaines pathologies comme les cancers, la sclérose en plaques et la fibromyalgie. Un moyen naturel pour trouver du confort dans l'inconfort et booster ses ressources internes .
Les bienfaits de la sophrologie ont été étudiés par les neurosciences qui ont mis en avant ses effets bénéfiques sur le corps humain et la psyché de ceux qui la pratiquent.
Aujourd'hui, pratiquée dans le monde entier et reconnue par les neurosciences, elle est l'une des méthodes thérapeutiques les plus appréciées grâce à ses effets immédiats et durables.
Un concentré de pratiques holistiques au service de votre bien-être
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PSYCHANALYSE
MEDITATION, RESPIRATION, YOGA
RELAXATION & HYPNOSE
Les bienfaits
de la sophrologie à Nantes
La sophrologie a un effet bénéfique global sur l'être et permet de renforcer son système immunitaire grâce à la mise en place d'une écologie intérieure
pour réassocier le coeur, le corps et le mental
dans le sens de son bien-être.
Libération
des tensions
Sérénité
d'esprit
Lâcher-prise
et légèreté
Sommeil
réparateur
Confiance
en soi
La sophrologie
à Nantes
pourquoi ça marche ?
Au-delà de vous aider à relâcher les tensions musculaires et les tensions mentales, la pratique de la sophrologie vous permet d'apprendre à diriger votre capacité de visualisation de façon thérapeutique pour votre bien-être.
Les études en neurosciences ont démontrées que lorsque l'on visualise une scène particulière, c'est-à-dire qu'on l'imagine à travers de l'imagerie mentale, le cerveau active les mêmes zones cérébrales comme si nous étions en train de la vivre réellement.
Et ce, en activant toutes les réactions physiques et émotionnelles qui découlent des sensations de cette visualisation.
En d'autres termes, lorsque l'on visualise une scène, notre cerveau perçoit cette visualisation comme véritable et intègre ce qui est visualisé comme vécut et acquis pour la psyché et le corps.
C'est pourquoi la sophrologie qui utilise la visualisation apporte de très bons résultats thérapeutiques, immédiats et durables pour ceux qui la pratiquent.
Votre sophrologue Nantes vous guide afin d'utiliser votre capacité de visualisation pour ancrer, intégrer, reprogrammer positivement vos sensations émotionnelles et physiques du moment dans le sens de votre bien-être.
En séance de sophrologie
à Nantes
Des séances
pour toutes et tous
La sophrologie est un véritable apprentissage de vie, un moment de bien-être et de retour à soi dans son quotidien.
Les séances avec votre sophrologue Nantes, vous permettent d'effectuer un travail de relâchement profond du corps et du mental et de débloquer les points essentiels en vous pour vous sentir mieux.
Une séance s'articule en deux phases :
Des enchaînements d'exercices simples et courts avec mouvements pour relâcher le corps et le mental.
Une relaxation profonde pour un travail de reprogrammation en douceur.
Des exercices
de détente corps et mental
Lors de vos séances vous apprenez à relâcher le corps et le mental rapidement grâce des enchaînements d'exercices simples et rapides, appelés relaxations dynamiques, pour vous détendre.
Ces exercices de sophrologie durent environ 10 minutes. Ils vous permettent d'associer votre respiration contrôlée avec des mouvements doux et votre capacité d'imagerie mentale pour vous détendre facilement.
Relaxation
profonde et libération
Avec votre sophrologue Nantes, vous expérimentez ensuite une relaxation profonde du corps et du mental pendant 20 à 25 minutes. Un véritable moment de reconnexion à soi-même.
Durant cette relaxation profonde les fréquences cérébrales s'abaissent pour trouver un niveau d'apaisement profond semblable à celui de l'entrée dans le sommeil ou l'entre-réveil.
Grâce à cette phase de relaxation intense, nous venons travailler en accord avec le conscient et l'inconscient pour libérer les blocages intérieurs et reprogrammer positivement le cerveau pour des effets immédiats et durables.
Bien plus qu'une simple thérapie, un apprentissage pour la vie
RESPIRATION
MOUVEMENT
IMAGERIE MENTALE
Première séance
de sophrologie à Nantes
La première séance avec votre sophrologue
dure environ 1h30
Nous échangeons sur votre histoire de vie, vos problématiques du moment et vos besoins.
Nous mettons en lumière un objectif d'accompagnement que nous souhaitons atteindre ensemble.
Votre sophrologue vous fait ensuite découvrir la sophrologie à travers une initiation.
Seance de suivi
de sophrologie à Nantes
Les séances de suivi
durent 1h15 - 1h30 selon les besoins
Nous échangeons dans un premier temps sur les évolutions et changements entre les séances.
Ensuite, nous passons à la pratique d'exercices courts de relâchement et à la relaxation profonde
pour se libérer, s'apaiser.
Des exercices que votre sophrologue Nantes a plaisir de vous transmettre en version audio après chaque séance pour votre pratique personnelle à la maison et tout au long de votre vie.
Vos séances de sophrologie à Nantes
au format audio
PRATIQUEZ OÙ VOUS VOULEZ
QUAND VOUS VOULEZ
Les accompagnements
de sophrologie à Nantes et en ligne
Votre sophrologue est là pour vous accompagner
dans les difficultés que vous rencontrez
et cheminer vers le bien-être
Découvrez les accompagnements
Sophrologue
Nantes
Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée en gestion des émotions, accompagnement des traumatismes et dans le cadre d'un deuil, je vous accompagne dans vos besoins sur votre chemin de vie afin de vous aider à retrouver l'équilibre et la douceur de vivre.
Retrouvez-moi en séances en cabinet à Nantes et aussi en ligne.
Adélie Olibo
sophrologue
Sophrologie à Nantes
vos questions / mes réponses
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique thérapeutique créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo et dont l'intérêt est de rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit pour se sentir aligné, bien dans son corps et émotionnellement.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Ses bienfaits sont multiples. Elle permet notamment la détente du corps, l'apaisement du mental et la reconnexion à soi pour mieux lâcher-prise et retrouver le bien-être et la confiance en soi. Découvrez en plus ici
Les bienfaits de la sophrologie sont-ils reconnus ?
Les bienfaits de cette pratique sur la santé et la psyché sont reconnus et avérés par les personnes qui la pratiquent ainsi que par le corps médical et les neurosciences. C'est d'ailleurs pour cela que de plus en plus de professionnels de santé font appel à des sophrologues pour accompagner de façon complémentaire leur patientèle. Elle est une aide précieuse pour tous les troubles liés au stress, à l'anxiété et la gestion de la douleur par exemple.
Il y a-t-il des prérequis à la pratique de la sophrologie ?
La pratique de cette méthode thérapeutique est ouverte à toutes et à tous de 5 à 99 ans et est adaptée en fonction de vos besoins et condition physique. Il n'y a donc pas de pré-requis pour la pratiquer. L'unique prérequis nécessaire est la volonté d'évoluer dans le bien-être et l'harmonie.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
Les consultations sont de plus en plus remboursées par les mutuelles santé qui prennent en charge une partie ou la totalité de vos séances. Rapprochez-vous de votre mutuelle santé pour vous en assurer.. Pour plus d'information, consultez la liste des mutuelles santé qui peuvent rembourser vos séances, indiquée par la Chambre Syndicale des Sophrologues de France.
Quand consulter votre sophrologue ?
Le meilleur moment pour consulter votre sophrologue est lorsque vous ressentez un mal-être physique ou émotionnel et que vous ressentez le besoin et l'envie de vous faire accompagner et avoir des outils pour retrouver l'équilibre.
Quelle est la différence entre une consultation en cabinet et en ligne ?
Les séances en cabinet à Nantes et les séances en ligne se déroulent exactement de la même manière. La qualité d'un accompagnement reste donc la même.
Il n'y a pas de différences, seulement des avantages pour les deux types de séances proposées par votre sophrologue
selon vos besoins et possibilités.
Faut-il arrêter son traitement médical
lors d'un accompagnement de sophrologie ?
Un accompagnement est une pratique thérapeutique complémentaire à la médecine conventionnelle. Cela signifie que vous devez poursuivre votre traitement médical si vous en avez un durant toute la durée nécessaire et indiquée par votre médecin généraliste. De même, en cas de besoin vous devez continuer de consulter votre médecin généraliste.
CABINET
19 rue des chardonnerets
44300 Nantes
CONSULTATIONS
De 09h00 à 19h00
Du lundi au samedi