La sophrologie
pour gérer son stress et ses émotions
Vous vous sentez stressé(e),
submergé(e) par vos émotions ?
La sophrologie est la méthode thérapeutique la plus efficace pour vous aider à retrouver la sérénité et l'équilibre émotionnel.
Découvrez comment cette méthode thérapeutique vous aide à vous libérer et mieux gérer vos émotions au quotidien pour vous apaiser et vous alléger durablement.
Gérer son stress
par la sophrologie
Le stress
qu'est-ce que c'est ?
Le stress est une réaction physiologique face à une situation inhabituelle comme par exemple la prise de parole en public, le passage d'un examen. Nous pouvons ainsi toutes et tous ressentir du stress de façon ponctuelle au cours de notre vie, et c'est tout à fait normal.
Aujourd’hui, la sur-sollicitation et le surmenage quotidien (professionnel, familial, technologique) est perçue par le cerveau comme des agressions extérieures, qui libère ainsi de façon constante les hormones du stress dans le corps. C'est ce que l'on appelle le stress chronique.
Le corps est alors en état d'alerte constant et l'état de stress ne fait qu'augmenter, nous empêchant de nous relaxer et de profiter pleinement des moments de vie agréables.
Ce stress quotidien peut alors engendrer des problèmes de santé plus ou moins graves tels que des problèmes de sommeil, des troubles alimentaire (manque d'appétit ou au contraire des phases boulimiques), des troubles digestifs, des maux de tête fréquents.
A la longue, le stress peut engendrer une pression artérielle élevée pouvant conduire à de l'hypertension et des problèmes cardiaques, des troubles musculo-squelettiques (TMS) dus à la contraction du corps permanente provoquant des douleurs.
Grâce à la sophrologie vous pouvez agir directement pour réguler et abaisser votre niveau de stress avec des techniques simples et rapides !
Gérer son stress
grâce à la sophrologie
En séance de sophrologie votre sophrologue Nantes vous amène à abaisser l'amplitude de vos fréquences cérébrales pour permettre au corps et au mental de s'apaiser profondément. Vous apprenez à évacuer le stress et à abaisser votre niveau de stress pour ne plus vous sentir submergé(e) quotidiennement.
Le cerveau peut alors rétablir l'équilibre hormonal dans le corps, et vous, vous sentir plus serein(e) dans votre quotidien.
Votre pratique en séance, vous est ensuite fournie en version audio par votre sophrologue Nantes à la suite de chaque séance pour pouvoir retrouver cet état de détente globale quand bon vous semble.
Grâce à ces moments de détente profonde, le cerveau intègre ce nouveau mode de fonctionnement comme naturel. Bénéficiez alors de ses bienfaits au quotidien sur la gestion du stress.
En séances, votre sophrologue Nantes vous aide à :
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Réapprendre au cerveau à se détendre
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A relâcher le corps en profondeur
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Abaisser votre niveau de stress au quotidien
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Prendre de la hauteur
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Rétablir l'équilibre intérieur et physique.
La sophrologie pour réguler le niveau de stress
Gérer ses émotions
par la sophrologie
Les émotions
qu'est-ce que c'est ?
Une émotion est une information énergétique qui nous traverse et nous indique comment nous nous sentons face à une situation. Une émotion agit donc comme un baromètre pour nous aiguiller afin de nous dire si quelque chose nous convient ou non, selon notre système de croyances et de valeurs ainsi que les blessures que nous portons.
Bien souvent, nous avons appris à réprimer nos émotions plutôt qu'à les exprimer. Seulement tout ce qui ne s'exprime pas, s'imprime dans notre corps !
La charge émotionnelle de l'émotion non libérée reste alors engrammée dans les tissus du corps et provoque ainsi des sensations de poids, de gênes ou d'oppressions dans le corps.
Cette non circulation des émotions et une accumulation provoque un inconfort émotionnel : colère, irritabilité , pleurs réguliers, mélancolie etc.
La non-libération des émotions peut contribuer à générer des troubles de la santé divers au delà de l'inconfort émotionnel : problème de sommeil, bruxisme, troubles digestifs, maux de tête, maux de dos.
C'est ce que l'on appelle le somato-émotionnel. Le corps somatise, c'est-à-dire que l'accumulation émotionnelle s'imprime dans le corps et se transforme en troubles de la santé divers.
Libérer les émotions
grâce à la sophrologie
Votre sophrologue Nantes, allie sophrologie et techniques de programmation neurolinguistique (PNL) pour vous aider à libérer ces charges émotionnelles en douceur et permettre au corps de respirer à nouveau.
Vos séances vous permettent de vous libérer des blocages et poids émotionnels et permettent aux émotions de circuler à nouveau librement. Vous vous sentez plus léger(e), plus apaisé(e).
Votre sophrologue Nantes est aussi là pour vous aider à détecter vos émotions et les situations qui viennent provoquer ces émotions afin d'en comprendre la racine.
Dans une démarche d'écologie intérieure quotidienne, votre sophrologue Nantes vous offre les clés en version audio, après chaque séance afin de libérer les émotions facilement lorsque vous en ressentez le besoin. .
La possibilité pour vous de vous décharger de vos émotions de la journée sainement où que vous soyez.
Lors de vos séances, votre sophrologue Nantes vous aide à :
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Evacuer le trop plein émotionnel
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Libérer le corps et le mental
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Comprendre vos émotions et quand elles se manifestent
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Mieux vous comprendre et grandir en conscience
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Retrouver un état émotionnel plus léger
La sophrologie pour libérer le corps et l'espace en soi
Sophrologie
ce qu'il faut savoir
Des exercices
de relaxation simples
En séance de sophrologie, vous apprenez à vous relâcher facilement et rapidement en 10 minutes à travers des exercices alliant respiration contrôlée, mouvement et visualisation.
Sophrologue
Nantes
Sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions, j'utilise des techniques thérapeutique uniques pour vous aider à libérer le stress et les émotions gênantes, engrammées. Je vous reçois en cabinet à Nantes ou en séances en ligne pour vous aider à retrouver le calme et la légèreté d'esprit.
Adélie Olibo
sophrologue
Sophrologie
stress et émotions
vos questions / mes réponses
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est est une pratique thérapeutique dite psychocorporelle permettant de réharmoniser le corps et l'esprit naturellement et en douceur.
La sophrologie pour gérer le stress est-elle efficace ?
Cette méthode thérapeutique a su faire ses preuves dans le domaine de la gestion du stress et ses bienfaits sont multiples. Ils permettent notamment d'abaisser le niveau de pression interne par des techniques de relaxation simples et de retrouver l'équilibre physique et intérieur.
A quel moment dois-je démarrer un accompagnement pour gérer le stress ?
Vous pouvez démarrer un accompagnement pour apprendre à faire redescendre la pression à tout moment. Les clés du bien-être que vous garderez vous serviront à tout moment pour gérer les périodes générant plus de pression afin de ne pas vous laissez envahir et déséquilibrer. Il est évidemment conseillé de vous rapprocher de votre sophrologue lorsque vous vous sentez submergé(e) ou dépassé(e) et que cela ne vous permet plus de vous sentir bien dans votre quotidien. Il est aussi conseillé de consulter dès lors que vous commencez à développer des troubles du sommeil, des troubles digestifs ou de l'appétit.
Mes séances de sophrologie pour gérer le stress et les émotions sont-elles remboursées ?
Vos consultations peuvent être remboursées par votre mutuelle santé, pour le savoir, rapprochez-vous de celle-ci.
Consultez aussi la liste non exhaustive des mutuelles santé qui remboursent les séances.
Les séances de sophrologie peuvent-elles m'aider pour gérer mes émotions ?
Les consultations avec votre sophrologue Nantes vous permettent en effet d'apprendre à mieux gérer vos émotions, c'est-à-dire à les libérer sainement et à effectuer un véritable travail de compréhension.
Qui peut faire de la gestion des émotions ?
Tout le monde peut apprendre à gérer les informations émotionnelles qui le ou la traversent afin de mieux se comprendre et s'équilibrer au quotidien. Il n'y a pas de prérequis Il est même conseillé d'apprendre à gérer ses émotions dès le plus jeune âge.
Quel est le meilleur moment pour démarrer un accompagnement pour gérer ses émotions ?
Vous pouvez prendre rendez-vous avec votre sophrologue Nantes pour de la gestion émotionnelle à n'importe quel moment. Les clés transmises par votre sophrologue vous seront utiles à tout moment dans votre vie.
Si vous avez tendance à vous sentir lourd(e)s, oppressé(e) ou submergé(e) par la colère, la peur ou la tristesse assez facilement, c'est l'indicateur idéal pour venir faire un travail de libération des émotions avec votre sophrologue Nantes.
En accompagnement faut-il arrêter son traitement médical ?
En consultation lors d'un accompagnement, votre traitement médical si vous en avez un doit être poursuivi. Les consultations avec votre sophrologue Nantes sont uniquement complémentaires à la médecine généraliste et vous vous devez de suivre les indications de votre médecin concernant un éventuel traitement médical.
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19 rue des chardonnerets
44300 Nantes
CONSULTATIONS
De 09h00 à 19h00
Du lundi au samedi